Meine CD / Audio

Eutonie für jeden Tag

CD - Mehr Wohlbefinden

Was ist Eutonie:

Das Wort Eutonie setzt sich zusammen aus dem  griechischem eu – gut, wohl, angemessen und tonos – Spannung, Stimmung. Eutonie nach Gerda Alexander® ist eine bewährte Methode der Körperarbeit und fördert die Gesundheit von Körper und Seele. Der Körper wird über eine differenzierte Anleitung zu achtsamen und bewussten Bewegungen geführt und begleitet. Die daraus gewonnene Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, ermöglicht Stress und Anspannungen zu reduzieren und auszugleichen.

5 Übungen

CD 1
    Einführung
1. Becken – Wohlspannung  / ca. 56 min

CD 2
2. Bewusstes Sitzen  / ca. 22 min
3. Augenentspannung  /ca. 37 min 

23,00€ zzgl. Versand

Erstellt 2021

Auch zum Download verfügbar

Hörprobe: Mehr Wohlbefinden

Erstellt 2021

Auch zum Download verfügbar

CD - Auszeit

Die Eutonie Körperarbeit Gerda Alexander  ist einfach, sanft und für jeden praktizierbar. Diese 5 Übungen wirken lösend, belebend und stärkend.
Ob als Starter für den Tag, zur Vorbereitung zur Meditation und Kontemplation oder zur Abendruhe, dient sie dazu, den Körper vorzubereiten, ihn einzustimmen auf die Anforderungen des Tages, zum guten Sitzen, oder zum Loslassen des Alltags.

Das Hören und Wahrnehmen mit allen Sinnen wird geschult. Über die Übungen begegnen Sie bewusst Ihrem Körper und nehmen wahr, wo er angespannt oder verspannt ist, und wo er sich unbeweglich anfühlt. Gedanken loszulassen um das Körperbewusstsein mehr zu erleben. Ein wohlgestimmter Körper hilft der Seele zur Ruhe zu kommen.

Sie haben keine Eutonie-Materialien? Unter www.eutonie.de Aktuelles und Vernetzung/Eutonie-Materialien finden Sie Adressen für Eutonie-Materialien.

5 Übungen

CD 1
Einführung
1. Den Körper wahrnehmen   / ca. 24 min
2. Innenraum Becken  / ca. 30 min
3. Füße  / ca. 20 min

CD 2
4. Schultern – Wohlspannung  / ca. 29 min
5. Von Kopf bis Fuß und Fuß bis Kopf  / ca. 28 min

20,00€ zzgl. Versand

Hörprobe: Auszeit

Erstellt 2019 / Überarbeitet 2020 

Auch zum Download verfügbar

Text und Sprecherin: Rita Schnabel – Design & Schnitt Tina Baumgärtel 

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