Meine CD / Audio
Eutonie für jeden Tag
CD – Mehr Wohlbefinden
Was ist Eutonie:
Das Wort Eutonie setzt sich zusammen aus dem griechischem eu – gut, wohl, angemessen und tonos – Spannung, Stimmung. Eutonie nach Gerda Alexander® ist eine bewährte Methode der Körperarbeit und fördert die Gesundheit von Körper und Seele. Der Körper wird über eine differenzierte Anleitung zu achtsamen und bewussten Bewegungen geführt und begleitet. Die daraus gewonnene Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, ermöglicht Stress und Anspannungen zu reduzieren und auszugleichen.
5 Übungen
CD 1
Einführung
1. Becken – Wohlspannung / ca. 56 min
CD 2
2. Bewusstes Sitzen / ca. 22 min
3. Augenentspannung /ca. 37 min
25,00€ inkl. Versand
Erstellt 2021
Auch zum Download verfügbar
Hörprobe: Mehr Wohlbefinden
Erstellt 2021
Auch zum Download verfügbar
CD – Auszeit
Die Eutonie Körperarbeit Gerda Alexander ist einfach, sanft und für jeden praktizierbar. Diese 5 Übungen wirken lösend, belebend und stärkend.
Ob als Starter für den Tag, zur Vorbereitung zur Meditation und Kontemplation oder zur Abendruhe, dient sie dazu, den Körper vorzubereiten, ihn einzustimmen auf die Anforderungen des Tages, zum guten Sitzen, oder zum Loslassen des Alltags.
Das Hören und Wahrnehmen mit allen Sinnen wird geschult. Über die Übungen begegnen Sie bewusst Ihrem Körper und nehmen wahr, wo er angespannt oder verspannt ist, und wo er sich unbeweglich anfühlt. Gedanken loszulassen um das Körperbewusstsein mehr zu erleben. Ein wohlgestimmter Körper hilft der Seele zur Ruhe zu kommen.
Sie haben keine Eutonie-Materialien? Unter www.eutonie.de Aktuelles und Vernetzung/Eutonie-Materialien finden Sie Adressen für Eutonie-Materialien.
5 Übungen
CD 1
Einführung
1. Den Körper wahrnehmen / ca. 24 min
2. Innenraum Becken / ca. 30 min
3. Füße / ca. 20 min
CD 2
4. Schultern – Wohlspannung / ca. 29 min
5. Von Kopf bis Fuß und Fuß bis Kopf / ca. 28 min
25,00€ inkl. Versand
Hörprobe: Auszeit
Erstellt 2019 / Überarbeitet 2020
Auch zum Download verfügbar
Text und Sprecherin: Rita Schnabel – Design & Schnitt Tina Baumgärtel